Mehr Kraft, mehr Energie, mehr VO2max – Das System für Ihre besten Jahre.
Der Hook (Das Problem):
„Das Alter ist für Sie kein Grund, weniger zu wollen, sondern der Anlass, intelligenter zu trainieren.“ Viele trainieren hart, essen aber zu wenig Protein oder vernachlässigen die Regeneration. Das Ergebnis: Stagnation statt Fortschritt.
Die Lösung (Das 3-Säulen-System):
Dieses E-Workbook ist kein theoretisches Buch, sondern ein praktisches Toolkit. Es basiert auf drei unverzichtbaren Säulen: * Säule 1: Training (Der Reiz): Warum Zone 2 Ihr Fundament ist und wie Sie mit dem norwegischen 4×4-Protokoll Ihre Leistungsspitze anheben – gelenkschonend und effektiv. * Säule 2: Ernährung (Die Bausteine): Erfahren Sie, warum Protein ab 50 der wichtigste Hebel ist und wie Sie „Mitochondrien-Raum“ schaffen.
- Säule 3: Regeneration (Die Umwandlung): Training setzt nur den Reiz – die Leistung entsteht im Schlaf. Lernen Sie die 72-Stunden-Regel kennen.
Was Sie bekommen (Features):
- ✅ 52 Seiten geballtes Praxiswissen (PDF) * ✅ Konkrete Wochenpläne (Level 1 bis 3) * ✅ Checklisten für den Sofort-Start * ✅ Vorlagen für Ihr Trainingstracking * ✅ Bonus: Das „Mini-System“ für stressige Wochen