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Last Updated on 22. Oktober 2024 by Christian Smoly
Dem Alltag entfliehen und gleichzeitig die körperliche Fitness optimieren, ohne anstrengende körperliche Selbstoptimierung oder das geliebte Zuhause zu verlassen? Walking Pad, diese innovative Fitnessausrüstung, ist eine perfekte Symbiose aus Design und Technologie. Diese Ebene zum Gehen ermöglicht es Ihnen, den Weg zum Wohlbefinden auf angenehme Weise zu beschreiten.
Ob im Homeoffice zwischen E-Mails oder während Sie Ihre Lieblingsserie genießen, mit dem Walking Pad bleibt Bewegung keine optionale Sportaktion für zwischendurch, sondern wird zum festen Bestandteil Ihres Alltags. Damit könnte Ihr Weg zu besserer Gesundheit und mehr Wohlbefinden hier starten, ganz gleich, wie weit Sie gehen möchten. Unser Motto? Das Wichtigste ist zu gehen.
Untertisch Laufband: Fitness im Alltag steigern
Ein Walking Pad ist ein kompaktes, faltbares Laufband, das speziell für Gehgeschwindigkeiten entwickelt wurde. Es bietet verschiedene Vorteile, insbesondere für Personen, die im Homeoffice arbeiten oder wenig Bewegung in ihren Alltag integrieren. Einige der Vorteile sind die Möglichkeit, während der Arbeit zu gehen, die Reduzierung von sitzender Tätigkeit und die Integration von mehr Bewegung in den Alltag. Zudem sind Walking Pads platzsparend und lassen sich leicht verstauen, was sie ideal für kleinere Wohnungen oder begrenzten Platz macht. Sie können auch in Kombination mit höhenverstellbaren Schreibtischen verwendet werden, um die Arbeitsweise flexibler zu gestalten.
Walking-Pads, auch Untertisch-Laufbänder oder Walking-Laufbänder genannt, sind kompakte und praktische Trainingsgeräte, die für das Gehen in gleichmäßigem Tempo konzipiert sind. Sie erfreuen sich immer größerer Beliebtheit, speziell bei denjenigen, die mehr körperliche Aktivität in ihren Alltag integrieren möchten.
Vorteile
Bequemlichkeit: Gehpads sind in der Regel kompakt und lassen sich problemlos unter dem Schreibtisch oder in kleinen Räumen verstauen, sodass sie sich ideal für den Heim- oder Bürogebrauch eignen.
Erhöhte körperliche Aktivität: Sie bieten eine einfache Möglichkeit, die tägliche Schrittzahl und körperliche Aktivität zu steigern, insbesondere für Menschen, die viele Stunden am Schreibtisch sitzen.
Regelmäßige Anwendung kann zu einer verbesserten Herz-Kreislauf-Gesundheit, einer besseren Ausdauer, einem geringeren Risiko chronischer Krankheiten sowie einer verbesserten Stimmung und psychischen Gesundheit führen.
Gewichtskontrolle: Gehen ist eine großartige Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen und kann in Kombination mit einer gesunden Ernährung zur Gewichtskontrolle und zum Fettabbau beitragen.
Gehen während der Arbeit kann die Kreativität und Produktivität steigern, da körperliche Aktivität bekanntermaßen die kognitiven Funktionen verbessert.
Walking Pads bieten eine Übungsmöglichkeit mit geringer Belastung, die für Personen mit Gelenkproblemen oder Personen, die sich von Verletzungen erholen, von Vorteil ist.
Nachteile
Sie sind in erster Linie zum Gehen und nicht zum Laufen konzipiert, was diejenigen, die ein hochintensives Training suchen, nicht zufriedenstellen kann.
Je nach Modell können sie Lärm erzeugen, der in ruhigen Arbeitsumgebungen störend sein kann.
Die Nutzung eines Computers oder das Erledigen von Schreibtischaufgaben beim Gehen kann für einige Benutzer ergonomische Herausforderungen darstellen.
Wir sitzen zu viel
Wir sitzen zu viel und machen zu wenig Sport. Doch es gibt eine neue Erkenntnis: Schon wenig Bewegung kann das nachhaltig ausgleichen. (Artikel in DERSTANDARD vom 29.11.2023). In Österreich betreiben 77 Prozent der Männer über 55 nie oder nur selten Sport, ebenso 76 Prozent der Frauen in dieser Altersgruppe. (APA, red, 29.11.2023)
Die Frage, wie viel Sport nötig ist, um einen sitzenden Lebensstil auszugleichen, wurde in einer neuen Studie von norwegischen Forschern untersucht. Die Ergebnisse dieser Studie wurden im „British Journal of Sports Medicine“ veröffentlicht.
22 Minuten
Die norwegischen Wissenschaftler fanden heraus, dass 22 Minuten moderater bis starker sportlicher Anstrengung pro Tag ausreichen, um die negativen Auswirkungen eines hauptsächlich sitzenden Lebensstils auszugleichen. Dies bedeutet, dass selbst bei einer überwiegend sitzenden Tätigkeit 22 Minuten Bewegung pro Tag ausreichen, um gesund zu bleiben.
Es ist wichtig zu beachten, dass es sich um eine allgemeine Empfehlung handelt und individuelle Unterschiede berücksichtigt werden sollten.
Die Ergebnisse dieser Studie unterstützen die Idee, dass Bewegung ein entscheidender Faktor für die Aufrechterhaltung der Gesundheit ist. Es wird empfohlen, regelmäßig Bewegung zu machen, um die negativen Auswirkungen des Sitzens zu reduzieren.
Ab jetzt gehender Lebensstil
Regelmäßige Bewegungspausen: Es wird empfohlen, regelmäßig kurze Bewegungspausen einzulegen, um das lange Sitzen zu unterbrechen. Stehen Sie auf, gehen Sie zum Beispiel auf Ihrem Walking Pad ein paar Minuten und machen Sie einige Dehnübungen, um die Durchblutung zu fördern und die Muskeln zu aktivieren.
Steh-Sitz-Arbeitsplatz: Die Verwendung eines Steh-Sitz-Arbeitsplatzes kann helfen, das lange Sitzen zu reduzieren. Wechseln Sie regelmäßig zwischen Sitzen und Stehen, um die Belastung des Körpers zu verringern und die Muskelaktivität zu erhöhen.
Steh-Geh-Anordnung: kann helfen, das lange Sitzen zu reduzieren. Wechseln Sie regelmäßig zwischen Sitzen und Gehen, um die Belastung des Körpers zu verringern und beim Gehen auf andere Gedanken zu kommen.
Die besten Untertisch Laufbänder
Ein Spaziergang ist eine der einfachsten und effektivsten Methoden, um die körperliche Fitness zu fördern. In unserer beschäftigten Welt, in der Schreibtischarbeit vorherrscht, sind jedoch nicht immer Zeit und Raum für ausgedehnte Spaziergänge im Freien vorhanden.
Hier bieten sich Walking Pads als praktische Alternative an. Diese kompakten Laufbänder ermöglichen es, die Vorteile eines Spaziergangs direkt zu Hause oder im Büro zu genießen, unabhängig von Wetter, Straßenverkehr oder Tageszeit.
Walking Pads sind speziell für das Gehen konzipiert und zeichnen sich durch ihren flachen Aufbau und ihre platzsparende Konstruktion aus. Viele Modelle können praktischerweise unter einem Schreibtisch verstaut werden, sodass man auch während der Arbeit Schritte sammeln kann. Im Gegensatz zu einem herkömmlichen Laufband sind Walking Pads in der Regel leiser.
Beim Kauf eines Walking Pads sollten wichtige Faktoren wie die maximale Belastbarkeit, die Geschwindigkeitseinstellungen, die Größe der Lauffläche und die Benutzerfreundlichkeit berücksichtigt werden. Auch Funktionen wie App-Anbindungen zum Tracking der Fitnessfortschritte können für manche Nutzer von Bedeutung sein. Die Qualität des Motors und die Stabilität der Konstruktion sind ausschlaggebend für die Langlebigkeit des Gerätes.
Die Entscheidung für das beste Walking Pad hängt von individuellen Bedürfnissen ab, ob für sanfte Bewegung während der Arbeitszeit oder für ein sportlicheres Training daheim. Meine Recherche verschiedener Walking Pads zielt darauf ab, eine fundierte Empfehlung abzugeben, damit Sie eine Wahl treffen können, die zu ihrem Lebensstil und ihren Fitnesszielen passt.
Walden Walking Pad
Wir finden, dass dieses Walking Pad für jene, die im Homeoffice arbeiten oder die meiste Zeit zu Hause sind, eine gute Wahl darstellt, um mehr Bewegung in die Alltagsroutine zu bringen.
Vorteile
- Einfache Unterbringung unter einem Schreibtisch oder in kleinen Räumen
- Leistungsfähiges, leises Gerät für störungsfreies Training
- Eingebautes LCD zur Überwachung der Trainingsdaten
Nachteile
- Maximalgeschwindigkeit von 6 km/h könnte zu langsam sein
- Tragfähigkeit limitiert auf 100 Kilogramm
- Selbst auf höchster Stufe ziemlich laut, was einige stören könnte
Das Walden Walking Pad bietet Flexibilität für diejenigen, die ihre Fitnessroutine in den häuslichen oder beruflichen Alltag integrieren möchten. Alles, was man benötigt, ist schnell zugänglich, vom An- und Ausschalten bis zur Geschwindigkeitsanpassung, alles bequem steuerbar mit der mitgelieferten Fernbedienung.
Die Geräuschentwicklung bleibt auch bei der höchsten Geschwindigkeitseinstellung in einem Bereich, der normale Gespräche oder das Arbeiten nicht unterbricht, was das Laufband zu einem idealen Fitnessgerät für den Einsatz zu Hause oder im Büro macht.
Walking Pad für zu Hause
Für diejenigen, die auf der Suche nach einem kompakten Heim-Fitnessgerät sind, könnte dieses Walking Pad von homeTro eine überlegenswerte Option sein.
Vorteile
- Platzsparend und unter einem Tisch oder Sofa verstaubar
- Leise im Betrieb, optimal für Wohnungen
- maximale Geschwindigkeit: 8 km/h. Maximale Tragfähigkeit: 120 kg.
- Walking Pad mit Steigung: einstellbare Neigung bis zu 7 %
Nachteile
- Nicht geeignet für intensives Laufen
- Eingeschränkte Lauffläche für größere Personen
Dieses Walking Pad von homeTro bietet eine praktische Lösung für all jene, die ihre tägliche Schrittzahl bequem zu Hause erreichen möchten. Dieses komfortable Laufband überzeugt mit einer durchdachten Konzeption: Es ist platzsparend und kann einfach verstaut werden. Wir wissen, wie wichtig ein ruhiges Trainingsumfeld ist. Daher erfreut uns, dass dieses Modell kaum Lärm produziert – ein deutlicher Vorteil, wenn Sie in einer Wohnung leben und Ihre Nachbarn nicht stören möchten.
Während sich das Walking Pad optimal für leichtes Gehen eignet, sollten Sportbegeisterte, die ein intensiveres Laufprogramm bevorzugen, beachten, dass dieses Gerät nicht für High-Intensity-Training ausgelegt ist. Außerdem könnten größere Personen die Lauffläche als etwas zu begrenzt empfinden.
Bluefin Fitness Kick Lite Walking Pad
Bluefin Fitness Kick Lite Walking Pad ist eine ausgezeichnete Wahl für alle, die Fitness dauerhaft und nahtlos in ihren Alltag integrieren möchten.
Vorteile
- Einfach unterzubringen durch klappbaren Griff und kompaktes Design
- Viele Trainingsprogrammen und -features wie Fernbedienung und Kinomap-Kompatibilität
- Geräuscharmer und leistungsstarker Motor für ungestörtes Training
- maximale Geschwindigkeit von 8 km/h
Nachteile
- maximal 100 kg Belastung für einige Nutzer einschränkend sein
- Mit 23 kg relativ schwer zu handhaben
Das Bluefin Fitness Kick Lite Walking Pad fügt sich mühelos in jeden Wohnraum ein, ideal für das Training zu Hause. Dank der klappbaren Bauweise lässt es sich ohne großen Aufwand verstauen.
Abgesehen von der einfachen Lagerung bietet das Walking Pad fortschrittliche Trainingsoptionen. Dank der Kinomap-Konnektivität lässt sich das Training abwechslungsreich gestalten. Trainingsvideos, Live-Coachings und Multiplayer-Wettbewerbe können bequem über die App genutzt werden, um die Motivation zu steigern und das Training abwechslungsreicher zu gestalten.
Das Bluefin Fitness Kick Lite besticht durch seinen leisen Betrieb. Für die Mehrheit der Nutzer ist es eine lohnenswerte Bereicherung, insbesondere durch die praktische Fernbedienung und einfache Handhabung.
FAQ
Welche Vorteile und Nachteile beim Vergleich Walking Pad mit Laufband beachten?
Vorteile von Walking Pads: Kompakt und platzsparend
Können unter dem Schreibtisch genutzt werden
Geringeres Verletzungsrisiko als auf dem Laufband
Günstiger in der Anschaffung
Einfache Bedienung und Montage.
Nachteile von Walking Pads: Eher niedrige Maximalgeschwindigkeit
Ungewohntes Gehgefühl durch die vibrierende Platte
Weniger Trainingsmöglichkeiten als auf dem Laufband.
Vorteile von Laufbändern: Natürliches Laufgefühl
Hohe Geschwindigkeiten möglich
Vielfältige Trainingsmöglichkeiten (Joggen, Walken, Berglauf)
Kalorienverbrauch ist höher
Display zur Kontrolle von Geschwindigkeit, Strecke etc.
Nachteile von Laufbändern: Nehmen viel Platz weg
Höheres Verletzungsrisiko als beim Walking Pad
Teurer in der Anschaffung
Kompliziertere Montage.
Wie sinnvoll ist ein Walking Pad?
Ein Walking Pad ist ein sinnvolles Trainingsgerät für Menschen, die gerne zu Hause trainieren möchten und dabei etwas Abwechslung haben möchten. Dieses Angebot bietet eine vielversprechende Möglichkeit, Ausdauer und Koordination zu trainieren. Es ist ein gelenkschonendes Training, da die Belastung auf die Gelenke geringer ist als beim Laufen auf dem Boden. Es ist ein effektives Training, da es die Ausdauer und Koordination fördert. Flexibles Training ist möglich, da es zu Hause je nach Lust und Motivation durchgeführt werden kann.
Was ist der Unterschied zwischen einem Laufpad und einem herkömmlichen Laufband?
Ein Laufpad ist oft kompakter, leichter und aufgrund seiner Faltbarkeit einfacher zu verstauen als ein herkömmliches Laufband. Während traditionelle Laufbänder in der Regel umfangreichere Funktionen und robustere Rahmen bieten, sind Laufpads für kleinere Räume und ein weniger intensives Training konzipiert.
Sind faltbare Laufpads effektiv und praktisch für das Training zu Hause?
Ja, faltbare Laufpads können sehr effektiv sein und bieten eine praktische Lösung für das Training zu Hause. Wenn Sie täglich circa eine halbe Stunde gehen, können Sie viel für Ihr Wohlbefinden erreichen.
Sie nehmen wenig Platz ein und lassen sich leicht wegstellen, was sie ideal für Wohnungen oder kleine Räume macht. Viele Modelle sind zudem mit Funktionen ausgestattet, um eine Vielzahl von Geh- und Lauftrainings zu unterstützen.
Wie kaufe ich das richtige?
Um das richtige Walking Pad für Ihre Bedürfnisse auszuwählen, sollten Sie diese Faktoren berücksichtigen: Achten Sie auf den Bereich von minimaler und maximaler Geschwindigkeit, die für Sie angemessen ist. Einige Walking Pads bieten verschiedene Geschwindigkeitsstufen, damit sie diese je nach Lust und Laune an Ihre individuellen Bedürfnisse anpassen können.
Überprüfen Sie auf jeden Fall die maximale Tragkraft des Walking Pads, um sicherzustellen, dass es Ihrem Gewicht und Ihrem Trainingsstil entspricht.
Die Größe des Walking Pads kann von 90 cm bis 141 cm variieren. Wählen Sie ein Modell, das in Ihrem Raum Platz hat und gleichzeitig ausreichend Platz für Ihre Bewegungen bietet. Die Lauffläche eines Walking Pads sollte idealerweise mindestens 100 cm lang und 40 cm breit sein.
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