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Last Updated on 17. September 2024 by Christian Smoly
Vitamin D3 und K2 sind essenzielle Nährstoffe, die eine Schlüsselrolle für die Gesundheit spielen. Sie arbeiten in Synergie, um die Knochengesundheit zu unterstützen und eine wichtige Rolle im Kalziumstoffwechsel zu spielen. Vitamin D3 fördert die Aufnahme von Kalzium im Darm, während Vitamin K2 hilft, dieses Kalzium in die Knochen zu leiten und Ablagerungen in den Arterien zu vermeiden. Diese Kombination macht Vitamin-D3-K2-Präparate zu einem beliebten Supplement für diejenigen, die ihre Knochen- und Herzgesundheit unterstützen möchten.
Starke Vorteile
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Vitamin D3 und K2 werden oft zusammen eingenommen, da sie synergistisch wirken, um die Gesundheit der Knochen zu unterstützen. Vitamin D3 hilft, Kalzium aus der Nahrung aufzunehmen, während Vitamin K2 dabei hilft, das Kalzium in die Knochen zu transportieren und es aus den Arterien fernzuhalten. Dies kann das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern. Viele Nahrungsergänzungsmittel enthalten daher sowohl Vitamin D3 als auch K2, um diese Vorteile zu kombinieren
Für stabiles Immunsystem
Eine Kombination von Vitamin D3 und Vitamin K2 ist daher für eine optimale Gesundheit von Knochen, Zähnen, Herz-Kreislauf-System und Immunsystem von Vorteil.
| Gesundheitsvorteil | Vitamin D3 | Vitamin K2 | Gemeinsame Wirkung |
|---|---|---|---|
| Knochengesundheit | Fördert die Aufnahme von Kalzium und Phosphat aus dem Darm, wodurch die Knochenbildung und -festigkeit unterstützt wird | Aktiviert Osteocalcin und Matrix-Gla-Protein (MGP), die für den Aufbau und die Stabilität der Knochen benötigt werden | Verbessert die Knochengesundheit durch eine optimale Kalzium-Verwertung |
| Zahngesundheit | Unterstützt die Bildung von festem Zahnschmelz | Fördert die Aufnahme von Kalzium und Phosphat aus dem Darm, wodurch die Zahnfestigkeit unterstützt wird | Verbessert die Zahngesundheit durch optimale Kalzium-Verwertung |
| Immunsystem | Fördert die Produktion von Immunzellen und die Aktivität des Immunsystems | Aktiviert die natürlichen Killerzellen (NK-Zellen), die schädliche Zellen im Körper bekämpfen | Verbessert die Immunfunktion durch eine stärkere Abwehr gegen Infektionen |
| Herz-Kreislauf-Gesundheit | Schützt vor Arterienverkalkung, indem es verhindert, dass sich Kalzium in den Gefäßen ablagert | Aktiviert Osteocalcin und MGP, die die Kalziumfreisetzung aus den Gefäßen fördern | Verringert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Arteriosklerose und Schlaganfall |
| Andere gesundheitliche Vorteile | Kann das Risiko von Krebs, Diabetes, Multipler Sklerose und anderen Krankheiten verringern | Kann die Muskelkraft und -masse verbessern | Kann das Altern verlangsamen |
Vitamin D3 und Vitamin K2 sind beide fettlösliche Vitamine, die für eine Reihe von wichtigen Körperfunktionen benötigt werden. Sie arbeiten eng zusammen, um den Kalziumstoffwechsel zu regulieren. Vitamin D3 hilft, Kalzium aus dem Darm aufzunehmen, während Vitamin K2 dafür sorgt, dass das Kalzium in die Knochen und Zähne gelangt und nicht in den Gefäßen und Organen abgelagert wird.
Nützliche Präparate
Die Auswahl des richtigen D3-K2-Präparates kann eine Herausforderung darstellen, da der Markt eine Vielzahl von Optionen bietet. Es ist wichtig, auf die Qualität und Herkunft der Inhaltsstoffe zu achten, sowie auf die Konzentration und das Verhältnis von Vitamin D3 zu K2. Ergänzungen sollten aus zuverlässigen Quellen stammen und idealerweise von unabhängigen Laboren getestet werden.
Beste Vitamin D3 K2 Produkte
Meine Auswahl basiert auf Qualität, Kundenbewertungen und dem Wert, den sie für ihren Preis bieten. In dieser Liste finden Sie nur Produkte in Tropfen, die mich überzeugt haben und die ich empfehlen möchte. Drei Empfehlungen lege ich Ihnen ans Herz.
Vitamin D3 K2 Tropfen sind eine einfache Möglichkeit, die beiden Vitamine zu supplementieren. Sie können leicht dosiert und eingenommen werden und bieten eine gute Absorptionsfähigkeit. Vegane Option: Ein veganes Produkt ist dabei, das 100 % vegane Nährstoffe beinhaltet.
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Das ist eine neue und sinnvolle Wahl für die tägliche Nahrungsergänzung zu sein.
Es enthält Vitamin D3 aus Lanolin gewonnen und K2 in der Form von K2VITAL®, einem Patent von Kappa. Besonders hervorzuheben ist die Lösung in MCT-Öl, die für eine erhöhte Bioverfügbarkeit der Vitamine sorgen soll.
Bioverfügbarkeit durch K2VITAL®
Die Verwendung von K2VITAL®, einem qualitativen Markenrohstoff für Vitamin K2, stellt einen der zentralen Vorteile dar. Es bietet einen All-Trans-Gehalt von mindestens 99,7 %, der die Bioverfügbarkeit erheblich verbessert. Diese Form von Vitamin K2 MK-7 wird in Norwegen hergestellt und zeichnet sich durch hochwertige Herstellungsprozesse aus.
Vitamin D3, gewonnen aus Lanolin, ist zusammen mit K2 in MCT-Öl gelöst, das aus Kokosnüssen gewonnen wird. Diese Kombination fördert die Aufnahmefähigkeit durch den Körper und optimiert somit die Effektivität der Nahrungsergänzung. Das Produkt ist frei von Zusatzstoffen und durch unabhängige Labore geprüft, was Sicherheit und Transparenz hinsichtlich Qualität und Reinheit garantiert.
Vorteile
- Ein top Preis-Leistungs-Verhältnis zeichnet sich durch die hohe Dosierung der 1700 Tropfen pro Flasche aus.
- Ein weiterer nennenswerter Punkt ist die hohe Bioverfügbarkeit, die durch die Verwendung von K2VITAL® gewährleistet wird.
- Neuheit hergestellt in Deutschland
D3 + K2 Tropfen natural elements
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Vorteile: Leicht zu schlucken. Genauigkeit bei der Dosierung, einfach zu handhaben. Deutsches Produkt. Der Klassiker mit sehr hoher durchschnittlicher Kundenbewertung.
Eines der besten Preis-Leistungs-Verhältnisse.
Sonnenfreund Vitamin D3 K2 Tropfen vegan
Die Tropfen sind einfach in der Anwendung und zeichnen sich durch eine hohe Bioverfügbarkeit aus. Sie enthalten ausschließlich Pflanzliches, das aus Flechten bzw. aus Natto gewonnen wird, zusammen mit MCT Öl aus Kokos für eine verbesserte Aufnahme im Körper. Außerdem werden sie in Deutschland nach hohen Qualitätsstandards gefertigt und sind unabhängig laborgeprüft, was für Transparenz und Vertrauen sorgt.
Sonnenfreund enthält Vitamin D3 aus Flechten statt des üblichen tierischen Lanolins, was für Veganer vorteilhaft ist. Zusätzlich fällt immer die passende Produktbezeichnung Bei der Firma NATURTREU auf. Man weiß sofort, worum es geht: Sonnenfreund.
Vorteile
- Pflanzliche Herkunft: Sonnenfreund besteht aus 100 % pflanzlichen Zutaten.
- Hohe Bioverfügbarkeit: Durch die Verwendung von MCT-Öl aus Kokos wird eine optimale Aufnahme der Vitamine D3 und K2 gewährleistet.
- Qualitätssicherung: Die Produktion in Deutschland unterliegt strengen Qualitätskontrollen, unterstützt von unabhängigen Laborprüfungen.
Nachteile
- Preis: Höher als bei anderen Tropfen. Üblich sind auch 50 ml, hier sind es 30 ml, circa 1200 Tropfen.
Aufgrund der erfreulich positiven Kritiken ist Sonnenfreund ein verlässlicher Begleiter für die Unterstützung eines ausgeglichenen Vitaminhaushalts. Die durchschnittliche Kundenbewertung von 4,7 ist für ein Nahrungsergänzungsmittel erfreulich hoch und außergewöhnlich wertschätzend. Ich selbst schätze andere Produkte wie Schutzschild, den Immun Komplex, dieses Herstellers, daher fällt mein Fazit so aus: Klare Kaufempfehlung!
Wichtig für Ü50
Für uns als ältere Menschen wird die Aufnahme von Vitamin D durch die Haut zunehmend schwieriger. Deshalb ist es wichtig, auf alternative Wege zur Sicherstellung einer ausreichenden Versorgung, wie durch ein solches Supplement, zu achten.
Es gibt keine Einheitslösung für alle, aber im Alter über 50 Jahre kann die Einnahme eines D3 K2 Supplements sinnvoll sein, um die Versorgung sicherzustellen. Generell gilt, auf Qualität geprüfter Produkte zu achten und Produktempfehlungen von Experten zu berücksichtigen.
FAQ
Welche Kriterien sind wichtig bei der Auswahl eines Vitamin D3+K2-Supplements?
Bei der Auswahl achten wir auf die Herkunft der Inhaltsstoffe, ob das Produkt von einem unabhängigen Labor getestet wurde und ob es frei von unnötigen Füllstoffen und künstlichen Zusätzen ist. Die Bioverfügbarkeit der Nährstoffe und die Dosierung müssen den aktuellen wissenschaftlichen Empfehlungen entsprechen.
Gibt es Vorteile, wenn man Vitamin D3 und K2 zusammen einnimmt?
Wenn wir Vitamin D3 und K2 gemeinsam einnehmen, fördern wir die Synergie beider Vitamine, die für den Kalziumstoffwechsel und die Knochendichte förderlich ist. Vitamin K2 unterstützt die korrekte Einlagerung von Kalzium in den Knochen und beugt gleichzeitig der Kalziumablagerung in den Gefäßen vor.
Wie lange dauert es, bis es im Körper wirkt?
Die Zeitspanne, bis Vitamin D3 und K2 im Körper wirksam werden, kann individuell unterschiedlich sein. Normalerweise kann man davon ausgehen, dass Verbesserungen bei regelmäßiger Einnahme nach einigen Wochen bis Monaten feststellbar sind. Die regelmäßige Überwachung der Blutwerte ermöglicht uns eine optimale Anpassung der Dosierung.
Beitragsbild: Aufeinandertreffen von Herbst und Winter. © Christian Smoly
