Mehr Kraft, mehr Energie, mehr VO2max – Das System für Ihre besten Jahre.

Der Leistungsfähigkeits-Code.

„Das Alter ist für Sie kein Grund, weniger zu wollen, sondern der Anlass, intelligenter zu trainieren.“ Viele Best Ager trainieren hart, essen aber zu wenig Protein oder vernachlässigen die Regeneration. Das Ergebnis: Stagnation statt Fortschritt.

Die Lösung (Das 3-Säulen-System): Dieses E-Workbook ist kein theoretisches Buch, sondern ein praktisches Toolkit. Es basiert auf drei unverzichtbaren Säulen:

Säule 1: Training (Der Reiz): Warum Zone 2 Ihr Fundament ist und wie Sie mit dem norwegischen 4×4-Protokoll Ihre Leistungsspitze anheben – gelenkschonend und effektiv.
Säule 2: Ernährung (Die Bausteine): Erfahren Sie, warum Protein ab 50 der wichtigste Hebel ist und wie Sie „Mitochondrien-Raum“ schaffen.
Säule 3: Regeneration (Die Umwandlung): Training setzt nur den Reiz – die Leistung entsteht im Schlaf. Lernen Sie die 72-Stunden-Regel kennen.

Was Sie bekommen (Features):

✅ 52 Seiten geballtes Praxiswissen (PDF)
✅ Konkrete Wochenpläne (Level 1 bis 3)
✅ Checklisten für den Sofort-Start
✅ Vorlagen für Ihr Trainings-Tracking
✅ Bonus: Das „Mini-System“ für stressige Wochen