Magnesium L-Threonat Magtein® Die besondere Magnesiumform für Ihr Gehirn.

Last Updated on 27. März 2025 by Christian Smoly

Müde? Gestresst? Probleme mit Konzentration oder Gedächtnis? Vielleicht fehlt Ihrem Gehirn Magnesium – aber nicht irgendeine Form, sondern Magnesium L-Threonat. Diese innovative Magnesiumverbindung, auch als Magtein® bekannt, kann als einzige Magnesiumform effektiv die Blut-Hirn-Schranke überwinden und den Magnesiumspiegel im Gehirn gezielt erhöhen.

L-Threonat kommt tatsächlich natürlich vor. Es ist eine organische Säure, die aus der Verbindung von L-Threose mit einem Sauerstoffatom entsteht. L-Threose wiederum ist ein Monosaccharid, das in vielen Früchten und Gemüsesorten vorkommt.

Allerdings ist L-Threonat in der Natur weit weniger häufig als andere Formen von Magnesium. Die spezifische Form, die als Magnesium-L-Threonat bezeichnet und in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet wird, wurde im Labor entwickelt.

Seit November 2024 ist laut einem Supplement-Anbieter Magnesium L-Threonat in der EU als Novel Food zugelassen und darf in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet werden. Doch was macht diese Form so besonders? Und wie kann sie Ihre geistige Leistungsfähigkeit und Ihr Wohlbefinden verbessern?

Warum ist Magnesium gut für unser Gehirn?

🧠 Magnesium: Der Schlüssel zu einem gesunden Gehirn

✅ Mehr Gehirnvolumen – Hohe Magnesiumzufuhr ist mit einem größeren Hippocampus und mehr grauer Substanz verbunden. Der Hippocampus ist die Schaltstelle zwischen Kurz- und Langzeitgedächtnis und spielt eine wichtige Rolle für unsere kognitiven Fähigkeiten. Zudem wurde bei Personen mit erhöhter Magnesiumaufnahme ein größeres Volumen der grauen Substanz festgestellt

🛡 Schutz vor Altersabbau – Magnesium kann die altersbedingte Schrumpfung des Gehirns verlangsamen und das Demenzrisiko senken.

🚀 Bessere kognitive Leistung – Fördert Lern- und Gedächtnisfähigkeit durch erhöhte Magnesiumkonzentration im Gehirn.

🔗 Neuronale Plastizität – Unterstützt die Bildung neuer Verknüpfungen und verbessert die Informationsspeicherung.

🛑 Prävention ab jungen Jahren – Eine magnesiumreiche Ernährung kann langfristig vor kognitivem Abbau schützen.

Graue Substanz

Die graue Substanz ist der Ort der Informationsverarbeitung im Gehirn. Hier werden Signale empfangen, integriert und weitergeleitet. Die verschiedenen Bereiche der grauen Substanz sind auf unterschiedliche Funktionen spezialisiert, wie Bewegungssteuerung, Sinneswahrnehmung, Gedächtnis, Emotionen und Sprache.

Im Gehirn findet man graue Substanz in der Hirnrinde (Cortex), den Basalganglien, dem Thalamus, dem Hypothalamus und im Kleinhirn. Im Rückenmark bildet sie den inneren, schmetterlingsförmigen Bereich. Die Dichte der grauen Substanz hängt mit verschiedenen kognitiven Fähigkeiten zusammen. Veränderungen in der grauen Substanz können auf Alterungsprozesse, neurologische Erkrankungen oder Lernerfahrungen zurückzuführen sein.

👉 Fazit

Magnesium ist essenziell für Gehirnleistung & -gesundheit. Achten Sie auf eine ausreichende Zufuhr! 💡

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Magnesium L-Threonat und Magnesiumacetyltaurat

Magnesium-L-Threonat (MgT) ist eine der Magnesiumformen, die nachweislich die Blut-Hirn-Schranke (BHS) effektiv überwinden können. Die zweite Form, die ebenfalls gut ins Gehirn gelangt, ist Magnesiumacetyltaurat (Mg-Acetyltaurat).

Warum sind diese Formen besonders geeignet?

1. Magnesium-L-Threonat (MgT):
   • MgT wurde speziell entwickelt, um Magnesium effizient ins Gehirn zu transportieren.
   • Die L-Threonat-Komponente fungiert als Trägersubstanz, welche die Aufnahme und Durchlässigkeit von Magnesium durch die Blut-Hirn-Schranke erhöht.
   • Studien zeigen, dass MgT den Magnesiumgehalt im Gehirn signifikant steigert und dadurch positive Auswirkungen auf neuronale Funktionen, Lernfähigkeit, Gedächtnis und synaptische Plastizität haben kann.
2. Magnesiumacetyltaurat (Mg-Acetyltaurat):
   • Diese Form kombiniert Magnesium mit Taurin und Acetylgruppen, wodurch eine höhere Lipidlöslichkeit entsteht.
   • Die verbesserte Lipidlöslichkeit erleichtert den Transport durch die Zellmembranen und somit über die Blut-Hirn-Schranke.
   • Zusätzlich bietet Taurin neuroprotektive Eigenschaften; es fördert das neuronale Gleichgewicht, wirkt antioxidativ und verbessert möglicherweise die kognitive Funktion.

Warum überwinden andere Magnesiumformen die BHS nicht so effektiv?

Herkömmliche und allseits bekannte Magnesiumformen wie Magnesiumoxid und Magnesiumcitrat haben eine geringere Lipidlöslichkeit und sind meist ionisch geladen, wodurch sie die relativ undurchlässige Blut-Hirn-Schranke nur schwer passieren können. Die spezielle chemische Struktur von MgT und Mg-Acetyltaurat hingegen verbessert deutlich ihre Bioverfügbarkeit im Gehirn.

• Blut-Hirn-Schranke: Das Gehirn wird durch eine spezielle Barriere, die Blut-Hirn-Schranke, geschützt. Diese Barriere ist semipermeabel, d. h. sie lässt manche Stoffe durch, andere nicht. Das dient dem Schutz unseres Gehirns vor schädlichen Substanzen, erschwert aber gleichzeitig die Aufnahme einiger Nährstoffe oder Medikamente, darunter auch bestimmter Magnesiumformen.
• Ionische Ladung und Lipidlöslichkeit: Die meisten herkömmlichen Magnesiumpräparate, wie Magnesiumoxid und -citrat, liegen in ionischer Form vor. Ionen sind elektrisch geladene Teilchen. Die Blut-Hirn-Schranke ist für geladene Teilchen relativ undurchlässig. Zusätzlich ist die Lipidlöslichkeit (Fettlöslichkeit) dieser Magnesiumformen gering. Da die Zellmembranen, die die Blut-Hirn-Schranke bilden, hauptsächlich aus Lipiden (Fetten) bestehen, können Stoffe mit geringer Lipidlöslichkeit nur schwer hindurch gelangen.
• MgT und Mg-Acetyltaurat: Magnesium-L-Threonat und Magnesium-Acetyltaurat sind die beiden Magnesiumformen, die die Blut-Hirn-Schranke besser überwinden können. Ihre spezielle chemische Struktur erhöht ihre Lipidlöslichkeit und/oder verändert ihre Interaktion mit der Blut-Hirn-Schranke. Mg-L-Threonat wird beispielsweise über einen aktiven Transportmechanismus ins Gehirn transportiert. Acetyltaurat könnte aufgrund seiner strukturellen Ähnlichkeit zu körpereigenen Substanzen die Barriere leichter passieren.

Bioverfügbarkeit im Gehirn

Die höhere Lipidlöslichkeit und der mögliche Einsatz von Transportmechanismen führen zu einer verbesserten Bioverfügbarkeit von MgT und Mg-Acetyltaurat im Gehirn. Das bedeutet, dass ein größerer Anteil des aufgenommenen Magnesiums tatsächlich im Gehirn ankommt und dort seine Wirkung entfalten kann. Dies ist insbesondere relevant für die Behandlung von neurologischen Erkrankungen oder zur Unterstützung der kognitiven Funktionen.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die chemische Struktur von Magnesiumverbindungen einen entscheidenden Einfluss auf deren Fähigkeit hat, die Blut-Hirn-Schranke zu überwinden und im Gehirn wirksam zu werden. MgT und Mg-Acetyltaurat scheinen aufgrund ihrer Eigenschaften in dieser Hinsicht Vorteile gegenüber herkömmlichen Magnesiumformen zu besitzen. Magnesium-L-Threonat (MgT) und Magnesiumacetyltaurat sind die beiden Magnesiumformen, die nachweislich gut die Blut-Hirn-Schranke überwinden. MgT ist dabei besonders gründlich erforscht und wird derzeit häufiger empfohlen, wenn es speziell um die Steigerung der Magnesium Konzentration im Gehirn und um kognitive Effekte geht.

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Warum Magnesium L-Threonat?

Magnesium ist ein essenzieller Mineralstoff für zahlreiche Körperfunktionen – speziell für das Nervensystem und das Gehirn. Während andere Magnesiumverbindungen primär im Blut und in den Muskeln wirken, ist Magnesium L-Threonat speziell darauf ausgelegt, direkt ins Gehirn zu gelangen.

Die Vorteile auf einen Blick

✅ Gedächtnis & Lernen → Unterstützt die Bildung neuer Synapsen (Neuroplastizität)
✅ Konzentration & Fokus → Reguliert die Nervenaktivität für mentale Klarheit
✅ Stimmung & Stressresistenz → Kann Angst und depressive Verstimmungen reduzieren
✅ Schlafqualität → Fördert die Melatoninproduktion und verbessert die Erholung
✅ Neurodegenerative Prävention → Potenziell schützend gegen kognitiven Abbau, Demenz und Alzheimer

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Wie wirkt Magnesium L-Threonat?

Der entscheidende Vorteil dieser Magnesiumform ist ihre hochwertige Bioverfügbarkeit für das Gehirn.

Überwindet die Blut-Hirn-Schranke

Die Blut-Hirn-Schranke schützt das Gehirn vor schädlichen Substanzen – blockiert aber auch viele nützliche Stoffe. Magnesium L-Threonat kann diese Barriere effizient passieren und direkt auf die Nervenzellen im Gehirn wirken.

Erhöht gezielt den Magnesiumspiegel im Gehirn

Studien zeigen, dass Magnesium L-Threonat den Magnesiumspiegel im Gehirn um bis zu 20 % steigern kann – eine Wirkung, die mit keiner anderen Magnesiumform erreicht wird.

Fördert die Neuroplastizität

Neuroplastizität ist die Fähigkeit des Gehirns, neue Verbindungen zwischen Nervenzellen zu bilden. Magnesium L-Threonat unterstützt diesen Prozess und kann so das Lernen, Gedächtnis und die mentale Flexibilität verbessern.

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Wissenschaft & Zulassung in der EU

Magnesium L-Threonat wurde von MIT-Forschern entwickelt und ist als Magtein® patentiert. Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) hat die Sicherheit und Wirksamkeit geprüft und 2024 eine Zulassung als neuartiges Lebensmittel (Novel Food) erteilt.

Was bedeutet das für Verbraucher?

Nur Produkte mit Magtein® sind offiziell für den europäischen Markt zugelassen. Produkte ohne dieses Markenzeichen könnten nicht den EU-Regularien entsprechen.

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Anwendung & Dosierung

Empfohlene Tagesdosis:
🔹 1.500–2.000 mg Magnesium L-Threonat (entspricht ca. 144–200 mg elementarem Magnesium)
🔹 Aufgeteilt auf 2–3 Einnahmen pro Tag, idealerweise mit Mahlzeiten

Beste Einnahmezeiten:
🕘 Morgens: 1 Portion für mentale Wachheit
🕑 Nachmittags (optional): Unterstützung der kognitiven Leistung
🌙 Abends: Förderung von Entspannung und Schlafqualität

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Gibt es Nebenwirkungen?

Magnesium L-Threonat gilt als gut verträglich, aber einige Nebenwirkungen können auftreten, besonders bei zu hoher Dosierung:

🔸 Leichte Kopfschmerzen (zu Beginn der Einnahme)
🔸 Müdigkeit oder Benommenheit
🔸 Verdauungsprobleme wie Durchfall bei hoher Dosis

Wer sollte vorsichtig sein?

Personen mit Nierenproblemen oder einer bekannten Überempfindlichkeit gegen Magnesium sollten vor der Einnahme einen Arzt konsultieren.

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Magnesium L-Threonat kaufen: Worauf achten?

✔ Magtein®-Zertifizierung → Nur diese Variante ist EFSA-zugelassen
✔ Reinheit → Ohne unnötige Zusatzstoffe oder Füllstoffe
✔ Verpackung → Lichtgeschützte Behältnisse bewahren die Qualität
✔ Hersteller → Vertrauenswürdige Marken mit EU-Zulassung bevorzugen

Fazit: Lohnt sich Magnesium L-Threonat?

Ja! Magnesium L-Threonat (Magtein®) ist die derzeit beste Magnesiumform für das Gehirn.

🔹 Höhere Bioverfügbarkeit im Gehirn als andere Magnesiumarten
🔹 Fördert Gedächtnis, Konzentration und Neuroplastizität
🔹 Unterstützt erholsamen Schlaf und Stressbewältigung
🔹 Potenziell schützend gegen kognitiven Abbau

Für wen ist es besonders geeignet?

✅ Menschen mit Konzentrations- und Gedächtnisproblemen
✅ Ältere Personen zur Vorbeugung von Demenz/Alzheimer
✅ Studenten & Berufstätige für mentale Leistungsfähigkeit
✅ Sportler zur Unterstützung von Regeneration und Stressreduktion

✅ alle, die erholsamer schlafen möchten:

• Hohe Bioverfügbarkeit im Gehirn: Im Vergleich zu anderen Magnesiumformen wie Magnesiumoxid oder -citrat kann Magnesium L-Threonat die Blut-Hirn-Schranke leichter überwinden. Dies führt zu erhöhten Magnesiumspiegeln im zentralen Nervensystem, was beruhigend wirkt und Stress reduzieren kann.
• Ausgleich im Nervensystem: Magnesium reguliert verschiedene Neurotransmitter, insbesondere GABA (Gamma-Aminobuttersäure). Höhere Magnesiumwerte im Gehirn fördern die GABA-Freisetzung, was den Körper in einen Ruhemodus versetzt und das Einschlafen erleichtert.
• Verbesserte Schlafarchitektur: Ein ausgeglichener Magnesiumhaushalt kann die Schlafqualität verbessern, indem er die Tiefschlafphasen stabilisiert, was zu einem erholten Gefühl am nächsten Tag führt.
• Optimales Zeitfenster: Der Körper benötigt Zeit, um das Magnesium aufzunehmen. Die Einnahme von Magnesium L-Threonat etwa zwei Stunden vor dem Schlafengehen sorgt dafür, dass der Magnesiumspiegel während der Einschlafphase bereits erhöht ist.
• Praktischer Nebeneffekt: Die beruhigende Wirkung hilft, den Geist zu entspannen, was besonders für Menschen von Vorteil ist, die abends Schwierigkeiten haben, abzuschalten.

Magnesium L-Threonat ist nicht einfach nur ein weiteres Magnesium – es ist die beste Wahl für Ihr Gehirn. 🧠💡

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Magnesium L-Threonat kaufen

Persönliche Erklärung

Ich möchte hier die für mich positiven Aspekte von Magnesium L-Threonat kurz erklären. Mein Fokus liegt auf einer verständlichen und prägnanten Darstellung der Besonderheiten von Magnesium L-Threonat, ohne negative Aussagen über andere Produkte oder Praktiken zu machen. Mein Ziel ist es, Ihnen meine Faszination für Magnesium L-Threonat näherzubringen, ohne dabei medizinische Versprechen zu machen. Ich hoffe, dass Sie die Informationen in diesem Sinne aufnehmen und selbst entscheiden, ob und wie welches empfohlene Produkt für Sie von Interesse sein könnte.

Ich habe mit dieser Magnesiumform bisher nur gute Erfahrungen gemacht. Sehen Sie bitte dazu meine Magnesium-Artikel auf diesem Blog und meine Produktempfehlungen am Ende dieses Artikels.

Magtein® Erfahrungen

Magtein ist noch relativ neu, gewinnt aber schnell an Beliebtheit, weil seine positiven Effekte auf Gehirnleistung und Schlaf wissenschaftlich belegt sind. MIT-Studie Massachusetts Institute of Technology.

Ich habe es selbst getestet und nehme es seit mehreren Wochen. Die Wirkung überzeugt mich: Tagsüber steigert es meine Konzentration, abends hilft es mir, schneller zur Ruhe zu kommen und besser zu schlafen.

💡 Warum tagsüber wach, abends entspannt?

Magnesium-L-Threonat erhöht den Magnesiumspiegel im Gehirn, was die Nervenfunktion optimiert. Tagsüber fördert es so Klarheit und geistige Leistungsfähigkeit. Abends wirkt es beruhigend, indem es GABA (einen entspannenden Neurotransmitter) unterstützt. Der Unterschied? Licht und Tagesrhythmus: Bei Tageslicht bleibt der Körper aktiv, abends signalisiert Dunkelheit die Umstellung auf Entspannung und Schlaf.

✅ Hohe Bioverfügbarkeit – Steigert den Magnesiumgehalt im Gehirn.
✅ Kognitive Unterstützung – Besseres Lernen, Gedächtnis und Fokus.
✅ Fördert Schlaf – Unterstützt Entspannung und Stressabbau.

Empfohlene Einnahme:
👉 Morgens/Mittags für Fokus & geistige Klarheit.
👉 Abends für Entspannung & erholsamen Schlaf.

Ich werde Magtein® definitiv weiterhin nutzen – die erwartete Wirkung ist erfreulicherweise ohne irgendwelche Nebenwirkungen eingetreten.

Ich habe Top 3 Magnesium L-Threonat auf Amazon ausgewählt und auf ihre Qualität, Wirksamkeit und Benutzerfreundlichkeit geprüft. Ob Sie nach einem Magnesiumpräparat zur Unterstützung Ihrer Gesundheit suchen oder Ihre sportliche Leistung verbessern möchten, die folgenden 3 könnten Sie interessieren.

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Magtein ist ein patentierter Rohstoff, der speziell für seine Wirksamkeit im Gehirn bekannt ist und in Studien als sicher und effektiv getestet wurde. Das Fehlen künstlichen Zusatzstoffen, Aromen oder Füllstoffen macht dieses Präparat für ernährungsbewusste Menschen attraktiv.

Es ist vegan, glutenfrei und ohne Gentechnik, was für Personen mit bestimmten Ernährungspräferenzen oder Allergien vorteilhaft ist. Violettglas schützt vor schädlichem UV-Licht, was besonders für empfindliche Nährstoffe wichtig ist. Dies kann helfen, die Frische und Stabilität des Produkts zu verlängern und die bioenergetische Qualität zu bewahren.

Die Kombination aus Magnesium-L-Threonat und dem hochwertigen Magtein-Rohstoff könnte für alle interessant sein, die Wert auf mentale Klarheit, Stressresistenz und allgemeines Wohlbefinden legen. Das Produkt ist eine gut durchdachte und hochwertige Wahl, die die Reinheit und Wirksamkeit der Inhaltsstoffe betont.

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Wirkung auf Gehirn & Schlaf

• Hauptwirkung: Erhöht effektiv den Magnesiumspiegel im Gehirn – das schafft keine andere Form von Magnesium so gut.
• Nutzen für Best Ager/Senioren
  • Kognitive Klarheit
  • Schutz vor kognitivem Verfall
  • Reduktion von mentalem Stress
  • Leichterer Einschlafprozess und tieferer Schlaf

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Zeitrahmen

Wirkungstyp	Zeitrahmen
Schlafverbesserung	7–14 Tage
Gedächtnis, Fokus	3–6 Wochen
Neuroprotektion	Langfristig (3+ Monate)

Gut für sensible Nutzer

• Vegan, GMO-frei, glutenfrei, keine künstlichen Zusätze
• Zusatzstoffe: Akaziengummi, Reismehl, Kapselhülle → Sehr mild, gut verträglich

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Fazit

Ideal für Menschen ab 40, die Schlaf und kognitive Leistungsfähigkeit verbessern möchten. Insbesondere wenn Schlafprobleme mit „mentaler Unruhe“ oder Overthinking einhergehen. Kein klassisches Beruhigungsmittel, sondern ein subtiler Modulator mit langfristigem Benefit für das Gehirn.

Empfohlen für Abendroutine – ca. 1–2 Stunden vor dem Schlaf einnehmen.

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Da MoleQlar auf unerwünschte Zusatzstoffe verzichtet, kann dies für Menschen mit Sensibilitäten oder Allergien vorteilhaft sein. Zudem stellt die EFSA-Zulassung eine zusätzliche Sicherheitsschicht dar, da die Inhaltsstoffe hinsichtlich Wirksamkeit und Sicherheit geprüft wurden.

• Magnesium L-Threonat enthält einen vergleichsweise niedrigen Anteil an elementarem Magnesium (7,2 %), was bedeutet, dass eine höhere Menge des Threonat-Salzes notwendig ist, um auf eine signifikante Magnesiumzufuhr zu kommen. Daher dienen drei Kapseln als tägliche Dosierung hauptsächlich zur Deckung des täglichen Bedarfs an Threonat-gebundenem Magnesium.
• Absorptionsförderung: MCT-Öl verbessert die Bioverfügbarkeit von fettlöslichen Verbindungen und könnte die Aufnahme und Wirksamkeit des Magnesium L-Threonate begünstigen. Da MCT-Öl rasch zur Energiequelle wird, kann es zudem die geistige Wachheit unterstützen.
• Pflanzliche Hülle: HPMC (Hydroxypropylmethylcellulose) ist eine vegane, pflanzliche Alternative zu tierischer Gelatine und für die meisten Menschen gut verträglich.

Die empfohlene Dosierung, also drei Kapseln täglich, liegt in einem Bereich, der in Studien untersucht wurde und bei dem positive Effekte auf das Gedächtnis und die allgemeine geistige Leistung festgestellt wurden.

Wissenschaftlicher Kontext

• Wissenschaftliches Interesse:
• Studienlage weiter steigend
  • Verbesserung des Arbeitsgedächtnisses bei Älteren (50+)
  • Schlafverbesserung bei Menschen mit leichtem Stress
• Besonderheit: Blut-Hirn-Schranke wird effektiv überwunden – das gelingt kaum einer anderen Form von Magnesium.

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Für wen besonders geeignet?

Zielgruppe	Empfehlung
40+ Jahre (Best Ager/Senioren)	⭐⭐⭐⭐⭐
Biohacker mit Fokus „Brain“	⭐⭐⭐⭐☆
Schlafoptimierer	⭐⭐⭐⭐☆
Personen mit Magnesium-Mangel	⭐⭐☆☆☆ (hier evtl. zusätzlich Citrat oder Glycinat sinnvoll)

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Fazit

✅ Top-Wahl, wenn ihnen Qualität, Reinheit und neurozentrale Wirkung wichtig sind.
✅ Ideal für älterer Personen, die etwas Einfaches für Fokus, Schlaf und Neuroprotektion tun möchten.
✅ Durch die EFSA-Zulassung jetzt auch rechtlich auf sicherem Boden in der EU.

Magtein erfüllt hohe Qualitätsansprüche und könnte für jeden interessant sein, der auf die Optimierung der kognitiven Gesundheit Wert legen.

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Hinweis: falls ein Produkt derzeit nicht verfügbar, bitte die anderen vorgeschlagenen Alternativen in Betracht ziehen.

FAQ

Was ist Magnesium L-Threonat?

Magnesium L-Threonat ist eine spezielle Magnesiumform, die gezielt ins Gehirn gelangt. Es wurde von MIT-Forschern entwickelt und als Magtein® patentiert. Diese Form kann die Blut-Hirn-Schranke überwinden und den Magnesiumspiegel im Gehirn effektiv erhöhen.

Was macht Magnesium L-Threonat so besonders?

Im Gegensatz zu anderen Magnesiumarten wirkt es direkt im Gehirn. Dadurch verbessert es das Gedächtnis, Konzentration und kognitive Funktionen. Es unterstützt außerdem erholsamen Schlaf und Stressbewältigung.

Warum ist Magnesium L-Threonat für Best Ager und Senioren besonders wichtig?

Mit zunehmendem Alter sinkt der Magnesiumspiegel im Gehirn, was kognitive Beeinträchtigungen begünstigen kann. Magnesium L-Threonat fördert die Neuroplastizität, also die Fähigkeit des Gehirns, neue Verbindungen zu bilden. Studien zeigen, dass es Gedächtnisleistung, Konzentration und geistige Klarheit verbessern kann. Es könnte auch helfen, altersbedingtem kognitiven Abbau vorzubeugen.

Ist Magnesium L-Threonat besser als andere Magnesiumformen?

Ja, wenn es um Gehirngesundheit geht. Andere Magnesiumverbindungen bleiben größtenteils im Blut und den Muskeln, während Magnesium L-Threonat gezielt ins Gehirn gelangt und dort den Magnesiumspiegel erhöht.

Wie schnell wirkt Magnesium L-Threonat?

Erste Effekte, wie verbesserte Konzentration oder Schlafqualität, können nach einigen Tagen bis Wochen spürbar sein. Die volle Wirkung auf Gedächtnis und kognitive Funktionen zeigt sich meist nach 4–12 Wochen.

Gibt es Nebenwirkungen?

Magnesium L-Threonat gilt als gut verträglich. Zu Beginn können leichte Kopfschmerzen, Müdigkeit oder Verdauungsprobleme auftreten. Eine zu hohe Dosierung kann Durchfall verursachen.

Wer sollte Magnesium L-Threonat nicht nehmen?

Personen mit schweren Nierenerkrankungen oder einer Überempfindlichkeit gegen Magnesium sollten vor der Einnahme einen Arzt konsultieren.

Ist Magnesium L-Threonat in der EU zugelassen?

Ja, seit November 2024 ist es als neuartiges Lebensmittel (Novel Food) zugelassen und darf in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet werden.

Lohnt sich Magnesium L-Threonat wirklich?

Ja, insbesondere für Personen, die ihre kognitive Gesundheit und mentale Leistungsfähigkeit verbessern möchten. Magnesium L-Threonat ist die derzeit beste Magnesiumform für das Gehirn.

Disclaimer:
Dieser Blogartikel dient ausschließlich Informationszwecken und stellt keine medizinische Beratung dar. Die Inhalte basieren auf eigenen Erfahrungen, Recherchen, KI-gestützten Informationen sowie KI-generierten Bildern zum Thema gesunder, aktiver Lebensstil. Sie ersetzen keinesfalls die individuelle Beratung durch medizinisches Fachpersonal. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden konsultieren Sie bitte einen Arzt oder eine andere qualifizierte Fachkraft.

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