Permanent gesund: die 4 Säulen

Laufsport Genießen vor atemberaubender Kulisse

Wie können Sie dauerhaft gesund bleiben?

Permanent gesund: die vier Säulen

Entspannung – Energie tanken

Erschöpft? Müde? Schlapp? Durch Überarbeitung, Schlafmangel oder Disstress schädigen wir unseren Körper selbst. Selbstheilung ist wieder zu kultivieren! Wir können lernen, unser Leben wieder so zu führen, dass wir nicht mehr an Energie verbrauchen, als wir wieder auftanken können.

Sie fühlen sich kaputt? Sie haben keine Kraft, mehr Dinge für sich selbst zu tun? Dann hilft ziemlich sicher dieses Entspannungstraining online. Wir können unsere Energie durch Entspannung in täglichen kleinen Übungen (Link zum Kurs) und viel Schlaf erneuern.

Als Ergänzung sind NLP-Techniken, Autosuggestion und Mental-Training hilfreich. Es gibt exzellente Strategien, um langfristig kraftvolle Denk- und Verhaltensweisen zu etablieren. Entfalten Sie Ihre mentale Stärke jetzt!

Erholsam Schlafen und Energie tanken

Bewegung

Die unentbehrliche Grundlage eines gesunden Lebens ist Bewegung. Frauen besitzen ein feinsinniges Körperbewusstsein. Sie schätzen gezielte Bewegung, um beim Älterwerden fit und gesund zu bleiben. Ebenso können Sie mit gezieltem Fitnesstraining die richtigen Impulse für einen gesunden Lifestyle setzen.

Geschlechtsneutral gilt: Unser Körper ist wie geschaffen für maßvolle Bewegung. Der große Vorteil von regelmäßiger Bewegung liegt in einem leistungsfähigeren Herzen und einer besseren Durchblutung. Am besten tankt man Sauerstoff in der frischen Luft. Die beste Zeit für Sport, Gehen, Joggen, Laufen etc., in guter Luft ist der Morgen. Wichtig für unsere Lebensenergie ist dabei das tiefe und regelmäßige Atmen, im stärkenden Gleichgewicht zwischen Anstrengung und Ruhephase.

Mit Yoga und Pilates zu gesunder Fitness

Die richtige Ernährung

Das Beste, was wir für unseren Körper tun können, ist Wasser zu trinken. Dem Verlangen nach Soft Drinks können wir am besten entkommen, indem wir nach dem Aufstehen und vor jedem Essen ein Glas Wasser trinken. Wir bestehen an erster Stelle – aus Wasser. Wasser ist essenziell. Darauf kann man nicht verzichten! Ohne Wasser würden wir nur wenige Tage überleben.

Gesunde Ernährung bedeutet: so natürlich wie möglich. Essen wir wieder lebendige Nahrung. Das sind Früchte, Gemüse, Salate, Kräuter, Nüsse und Samen. Ein Großteil unserer täglichen Nahrung sollte aus Rohkost bestehen. Es gibt ganz einfache, bekömmliche Rezepte zum sofort Starten. Binnen kürzester Zeit werden wir uns leichter, glücklicher und strahlender fühlen.

Als wirksame und wertvolle Ergänzung zur täglichen Ernährung ist eine vital- und nährstoffreiche Versorgung Ihrer Zellen empfehlenswert.

Äpfel gesund Obst

Eigenes Verhalten:

Zufrieden und glücklich Ihr Leben genießen

Positiv denken

Wir können unsere Lebenssituation sowohl positiv als auch negativ betrachten. Versuchen wir zu sehen, was an unserem Leben alles positiv ist. Wir sind gesund, wir haben genug zu essen, sauberes Wasser und einen stabilen Familien- oder Bekanntenkreis. Dies ist nicht selbstverständlich. Betrachten wir bewusst beim nächsten Spaziergang die Natur und ihre Vielfalt. Uns wird sich über der Schönheit der Blumen, der Schatten spendenden Bäume und der bunten Schmetterlinge ein inneres Lächeln zaubern.

Zum positiven Denken ist es auch wichtig, sich mit der Vergangenheit auszusöhnen – sie ist vorbei! – und in der Gegenwart zu leben. Wer positiv denkt, wird Positives erleben und glücklicher werden.

Hand in Hand glücklich durchs Leben

Liebevolle Beziehungen

Es ist erwiesen, dass Menschen, die eine intakte Familie oder zumindest Freunde haben, auf die sie sich verlassen können, länger und glücklicher leben. Wie viel ist Ihnen ein „erfülltes Beziehungsleben“ wert?

Respektvolle Beziehungen müssen gepflegt werden. Versuchen wir stets aufs Neue unseren Partner, unsere Kinder und unsere Freunde nicht als selbstverständlich, sondern als Geschenke des Lebens zu betrachten. Ohne die Erfüllung einer lebendigen Beziehung gibt es keine dauerhafte Zufriedenheit. Schätzen wir die Liebe und Freundschaft hoch.

Wenn wir liebevoll und achtsam anderen Menschen begegnen, werden wir auch Liebe zurückbekommen. Bevor wir jedoch wieder andere lieben können, müssen wir uns selbst lieben und akzeptieren lernen. Vergleichen wir uns nicht ständig mit anderen.

Gönnen Sie sich die Zeit für ein fürsorgliches und gesundes Leben! Leben Sie jetzt gesund & glücklich …

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