Intervallfasten 12:12 sanft und effektiv für Senioren
Was ist Intervallfasten 12:12? Das Grundprinzip ist verblüffend einfach: 12 Stunden am Tag darfst du normal essen, 12 Stunden fastest du. Klingt zu simpel, um effektiv zu sein? Das dachte ich auch, bis ich aufgrund erfreulicher, persönlicher Erfahrungen auch die Wissenschaft dahinter verstanden habe. Im Gegensatz zu strengen, radikalen Diäten oder extremen Fastenmethoden wie 16:8
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