Ashwagandha. Schlaf, Stress, Wirkung und Sicherheit im Faktencheck
Ashwagandha wird oft als natürliche Hilfe bei Stress und schlechtem Schlaf beworben. Die Studienlage ist 2026 differenzierter: Einige klinische Studien und Übersichtsarbeiten zeigen Hinweise, dass bestimmte Ashwagandha-Extrakte Schlafqualität, Einschlafzeit und empfundenen Stress verbessern können. Gleichzeitig sind die Studien meist klein, kurz und mit unterschiedlichen Extrakten durchgeführt. Wichtig ist deshalb eine klare Einordnung: Ashwagandha ist kein
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