Entspannen: 10 einfache Wege.

jedes Leben ist sicher mehr als eine große Checkliste

Gähne! Einer von 10 leichten Wegen, sich schnell zu entspannen. Der Körper signalisiert so sein Verlangen nach frischer Luft. Zugleich ist Gähnen aber auch die „natürlichste Form der intensiven Tiefenatmung.“ „Ich habe Stress!“ Diese Einstellung taugt laut Jörg Löhr nicht mehr länger als Status-Symbol. Attraktive Persönlichkeiten zeichnen sich in diesen turbulenten Zeiten durch Gelassenheit, Leichtigkeit … Weiterlesen

Stressmanagement: jetzt 1 Euro investieren!

chronischer stress muss nicht sein, lebe in balance

Inhaltsverzeichnis1 Besiege Stress mit Köpfchen!2 Stressmanagement: Playbook für 1 Euro!3 HRV: gezieltes Stressmanagement Coaching3.1 Intelligentes HRV-Coaching in 3 Schritten Besiege Stress mit Köpfchen! Sie haben Stress? STRESSPOINT© die Lösung. Gesundheits-Profis im Bereich Stressmanagement. Ihr Credo: „Besiege Stress mit Köpfchen!“ Sie sind außerdem Spezialisten im Bereich Burnout-Prävention und Gesundheitsvorsorge. Was zeichnet sie aus? Ihr Alleinstellungsmerkmal ist … Weiterlesen

Heilfasten: binnen 7 Tagen die Zellen gereinigt

Detox, abgekürzt für Detoxifikation und bedeutet Entgiftung, am besten mit Heilfasten

Inhaltsverzeichnis1 Heilfasten: richtig sanft vorbereiten – garantiert durchhalten – effektiv entgiften.2 Leben Sie Ihr eigenes Gesundheitsprogramm 2.1 Vorbereiten: der richtig sanfte Fasteneinstieg!2.2 Durchhalten: jeder Tag wird sorgfältig begleitet2.3 Entgiften: effektiv erfolgreich sein3 Heilfasten kann Ihre Lebensspanne um bis zu 30 Prozent verlängern! Heilfasten: richtig sanft vorbereiten – garantiert durchhalten – effektiv entgiften. Wozu Heilfasten dient: … Weiterlesen

Einschlafen in 10 Minuten!

Inhaltsverzeichnis1 Endlich: der Praxis-Guide 2020 mit den besten Strategien.2 Einschlafen kinderleicht2.1 Welcher Einschlaf-Typ sind Sie heute?3 Der Schlüssel ist Entspannung Endlich: der Praxis-Guide 2020 mit den besten Strategien. Schnelleres Einschlafen fängt nicht erst im Bett an. Vorherige Entspannung ist der Schlüssel für behagliches Einschlafen. Wie Sie das stressfrei schaffen, erfahren Sie hier. Schlaf und Lebenssituation … Weiterlesen

Vitamin D: gesunde Knochen und gute Laune

Sie haben es in der Hand, viel Sonne zu tanken für Gesundheit.

Inhaltsverzeichnis1 Vitamin-D-Haushalt von November bis Mai aktiv in Ordnung halten!1.1 Vitamin D fördert die Muskelkraft1.1.1 Experten empfehlen diese Lebensmittel2 Mangel vermeiden: gezielt vorbeugen3 Vitamin-D kaufen? Vitamin-D-Haushalt von November bis Mai aktiv in Ordnung halten! Zu wenig Sonnenlicht? Diese Nahrungsmittel helfen, Ihren Tagesbedarf an Vitamin D zu decken: Hering, Aal, Lachs. Gibt es Alternativen zu Lebertran … Weiterlesen

Zellgesundheit: alle 7 Jahre neu

Zellgesundheit pflegen für ein starkes Immunsystem

Inhaltsverzeichnis1 Jede gesunde Zelle zählt für ein starkes Immunsystem.1.1 Gesunde Zellen – gesundes Leben 1.1.1 Auch hier kommen die 4 Säulen als zentrale Faktoren für Zellgesundheit zum Tragen2 Für gesunde Zellen: mit Vitalstoffen anreichern3 Optimale Versorgung mit Vitalstoffen Jede gesunde Zelle zählt für ein starkes Immunsystem. Zellgesundheit ist essenziell für ein langes Leben. Wir erschaffen … Weiterlesen

Permanent gesund: die 4 Säulen

sich gesund ernähren für mehr Lebensfreude

Inhaltsverzeichnis1 Wie können Sie dauerhaft gesund bleiben?2 Permanent gesund: die vier Säulen2.1 Entspannung – Energie tanken2.2 Bewegung2.3 Die richtige Ernährung2.4 Eigenes Verhalten:3 Zufrieden und glücklich Ihr Leben genießen3.1 Positiv denken3.2 Liebevolle Beziehungen Wie können Sie dauerhaft gesund bleiben? Permanent gesund: die vier Säulen Entspannung – Energie tanken Erschöpft? Müde? Schlapp? Durch Überarbeitung, Schlafmangel oder Disstress schädigen wir … Weiterlesen

Atmen in alle 7 Richtungen

Mit Atmen und Meditieren zu Ruhe und Frieden

Inhaltsverzeichnis1 Neues Brevier: Selbstheilung kann jeder1.1 Schnell zum Ziel 1.2 Selbstheilung kann jeder1.2.1 Atmen in alle 7 Richtungen 2 Der Unterbauch als Sitz unserer Lebensenergie Neues Brevier: Selbstheilung kann jeder „Wer keine Zeit für seine Gesundheit hat, wird später viel Zeit für seine Krankheiten brauchen.“ Sebastian Kneipp. Wenn wir uns im Dauerstress (Disstress) befinden: wann … Weiterlesen

Was gute Schlafhygiene ist

Kuscheliger Schlaf ist unbezahlbar für ein gesundes Leben

Inhaltsverzeichnis1 So beseitigen Sie Störfaktoren für gesunden Schlaf. 2 Sich mit Schlafhygiene befassen2.1 Was ist Schlafhygiene? 3 Schlafhygiene: Basis für guten Schlaf3.1 Der Wecker klingelt 4 Mit dem richtigen Mindset zum richtigen Schlaf-Set. 5 Leitfaden für richtige Schlafhygiene So beseitigen Sie Störfaktoren für gesunden Schlaf. Werden Sie aus dem Schlaf gerissen? Wissen Sie, welcher Schlaftyp … Weiterlesen

Vagusnerv aktivieren. Gesundheit to go

Vagusnerv Nervenbahnen Gesundheit

Inhaltsverzeichnis1 Jetzt Selbstheilungskräfte in Schwung bringen. 2 Die Bedeutsamkeit der Atmung. Gesundheit to go.2.1 ÜBUNG2.2 Stress abbauen 3 Der Vagusnerv ist der längste Nerv des Menschen3.1 Halswirbelsäule mobilisieren 4 Vagusnerv mobilisieren4.1 ÜBUNG4.2 Buchtipp neuronale Heilung Jetzt Selbstheilungskräfte in Schwung bringen. So aktivieren Sie am schnellsten Ihren Vagusnerv: Die entscheidende Rolle der Atmung für eine dauerhafte … Weiterlesen

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