Ein kleiner Wackler – und plötzlich ist alles anders. Im Alter verliert unser Körper allmählich die Fähigkeit, sich sicher im Raum zu orientieren. Viele Menschen über 60 kennen das: ein unsicherer Schritt, das Gefühl zu schwanken oder gar zu stürzen – obwohl man „nur kurz“ aufgestanden ist. Doch das muss nicht sein. Sicher stehen –
Balance Board für Senioren, für mehr Gleichgewicht und Sicherheit Weiterlesen »
Osteoporose lässt sich nicht immer verhindern, aber das Risiko für Knochenabbau und Brüche kann durch einen knochenfreundlichen Lebensstil gesenkt werden. Entscheidend sind regelmäßige körperliche Aktivität, Krafttraining, Balanceübungen, ausreichende Calciumzufuhr über Lebensmittel, eine gute Vitamin-D-Versorgung, genügend Protein, Nichtrauchen, maßvoller Alkoholkonsum und bei erhöhtem Risiko eine ärztliche Abklärung inklusive Knochendichtemessung. Besonders ab 50 zählt nicht nur die
Osteoporose vorbeugen: kurz und bündig für 50+ Weiterlesen »
