Bewegung

ASICS Trabuco 14 Test, mein Trail-Running Schuh ab 60 für mehr Sicherheit im Gelände

Wer laufen kann, soll es tun. Punkt. Kein „vielleicht“. Kein „ab nächster Woche“. Kein „wenn das Wetter besser ist“. Wenn Deine Beine Dich tragen, dann nutze sie. Ich bin 60, laufe regelmäßig auf Waldwegen, Wurzeln, Steinen und unebenem Gelände, und genau dort trennt sich bei Laufschuhen die Marketing-Werbebroschüre von der Wirklichkeit in unseren schönen, heimischen

ASICS Trabuco 14 Test, mein Trail-Running Schuh ab 60 für mehr Sicherheit im Gelände Weiterlesen »

Älteres Paare bereitet farbenfrohen Smoothie‑Bowl mit viel Beeren in sonniger Küche zu

Zu alt für Biohacking? Von wegen!

Nein, ab 50 ist man keineswegs zu alt für Biohacking. Im Gegenteil: Gerade ab diesem Alter kann gezieltes Biohacking helfen, die Gesundheit zu fördern, den Alterungsprozess zu verlangsamen und die Lebensqualität deutlich zu steigern. Mit 50 beginnt kein Ende, sondern ein neuer Anfang. Wer denkt, Biohacking sei nur etwas für junge Gesundheitsfreaks in Hightech-Laboren, liegt

Zu alt für Biohacking? Von wegen! Weiterlesen »

Neurogenese Bildlich Den Prozess Im Gehirn Dargestellt

Neurogenese: Wie sich ihr Gehirn neu zusammenbaut.

Neurogenese. Das faszinierende Phänomen der Neuentstehung von Nervenzellen. Manche gehen davon aus, dass die Entwicklung unseres Gehirns mit dem Abschluss der Pubertät endet. Doch das ist nicht so! Auch im erwachsenen Gehirn können durch einen Prozess namens Neurogenese immer wieder neue Nervenzellen entstehen. Dies hat große Bedeutung für unsere geistige Fitness und Gesundheit. Die neue

Neurogenese: Wie sich ihr Gehirn neu zusammenbaut. Weiterlesen »

So oft gehen, spazieren und herumlaufen wie möglich, um gesund zu bleiben.

8000 Schritte täglich

Möchten Sie Ihre Lebenserwartung und Herzgesundheit verbessern? Die gute Nachricht ist, dass viel weniger körperliche Anstrengung erforderlich ist, als oft beteuert wird. Sie müssen nicht tagein tagaus viele Kilometer rennen, laufen oder gehen. Oder schwere Gewichte stemmen. Die Wissenschaft hat wieder einmal die Faktenlage geprüft: 8000 gesunde Schritte pro Tag sind unser Leitfaden zu besserer

8000 Schritte täglich Weiterlesen »

Arthrose verlangsamen

Fühlen Sie sich morgens beim Aufstehen öfter mal wie in Holzbrett, unbeweglich und erstarrt? Zwickt beim Gehen hier die Hüfte und unten die Knie? Das können Anzeichen für eine beginnende Arthrose sein, die weltweit häufigste Gelenkerkrankung. Im Klartext: Wenn wir nur alt genug werden, bekommen wir alle Arthrose. Ich befürchte, ich habe nun das Alter

Arthrose verlangsamen Weiterlesen »