Fokus auf Schlafhygiene: Jeder kennt den Teufelskreis. Sind wir gestresst, können wir schlecht einschlafen, Durchschlafen geht gar nicht und die Schlafqualität ist aufgrund der inneren Unruhe desaströs. Wir möchten uns von der Erschöpfung erholen, erhoffen […]
Schlafhygiene. Leitfaden für erholsamen Schlaf. Mehr erfahren
So aktivieren Sie am schnellsten Ihren Vagusnerv: Die entscheidende Rolle der Atmung für eine dauerhafte Gesundheit ist eine Binsenweisheit. Bei Yoga, Pilates, Entspannungsübungen und Meditation nimmt die Atmung einen zentralen Stellenwert ein. Zu Recht. Durch
Wie Sie Ihren Vagusnerv aktivieren und dadurch Stress abbauen Mehr erfahren
Wir leben in einer Zeit, in der unser Alltags-Rhythmus zunehmend schneller und damit hektischer wird. Das führt zu einer großen Belastung des Nervensystems. Ohne genügend Erholung gelingt es nicht mehr, Stress-Faktoren einzudämmen. Warum ist Erneuerung,
Das Netzwerk der Selbstheilung Mehr erfahren
Der Vorgang des Atmens ist natürlich und notwendig für den menschlichen Körper. Obwohl wir oft nicht bewusst über unsere Atmung nachdenken, kann die Art und Weise, wie wir atmen, tatsächlich erhebliche Auswirkungen auf unsere allgemeine
Richtig atmen, richtig gesund leben. Mehr erfahren
Felix Kade: bei Rückenschmerzen das tun Gesundheit ist nichts, das einige haben und andere nicht. Sie kann trainiert, gelernt und vollkommen neu gelebt werden. Felix Kade Felix Kade (Reha- und Gesundheitstrainer beim Olympiastützpunkt in Leipzig)
Starke Wirbelsäule gegen Rückenschmerzen Mehr erfahren
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