Vitamin D: gesunde Knochen und gute Laune

Sie haben es in der Hand, viel Sonne zu tanken für Gesundheit.

Vitamin-D-Haushalt von November bis Mai aktiv in Ordnung halten! Zu wenig Sonnenlicht? Diese Nahrungsmittel helfen, Ihren Tagesbedarf an Vitamin D zu decken: Hering, Aal, Lachs. Gibt es Alternativen zu Lebertran (fettes Fischöl)? Ja, welche bekömmlichen das sind, erfahren Sie hier. Ständig schläfrig? Unkonzentriert? Energielos? Dann könnte es Ihnen an Vitamin D mangeln: Ist nämlich der … Weiterlesen

Vagusnerv aktivieren. Gesundheit to go

Vagusnerv Nervenbahnen Gesundheit

Jetzt Selbstheilungskräfte in Schwung bringen. So aktivieren Sie am schnellsten Ihren Vagusnerv: Die entscheidende Rolle der Atmung für eine dauerhafte Gesundheit ist eine Binsenweisheit. Bei Yoga, Pilates, Entspannungsübungen und Meditation nimmt die Atmung einen zentralen Stellenwert ein. Zu Recht. Durch die Atmung, also zum Beispiel mit „Einmal tief durchatmen“, lenken wir die Aufmerksamkeit auf unseren … Weiterlesen

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